LE HATHA YOGA

C’est le yoga le plus ancien et le plus traditionnel. C’est au yoga ce que la danse classique est à la danse. 

Le Hatha Yoga a été introduit en France dans les années 1950 et 1960 par différents maitres indiens, comme Salvarajan YESUDIAN, Shri Mahesh, Desikashar, Iyengar…. C’est un yoga complet qui comprend à la fois un aspect postural, respiratoire et méditatif. 

Dans une séance, chaque posture est choisie en en fonction de son aspect anatomique et physiologique. Généralement une séquence comprend des postures classées par grande famille: postures debout, équilibres, flexions avant, postures sur le ventre, torsions et postures inversées. Généralement chaque séance se termine par une relaxation. Souvent une session de pranayama ( respiration) est inclue dans la séance. 

C’est un yoga très complet, le rythme n’est pas trop rapide et convient bien aux débutants pour commencer car les postures ne sont pas enchainées trop vite, ce qui laisse le temps de bien se placer et de ne pas se faire mal. C’est un bon moyen pour apprendre les bases.

Pour autant ce yoga convient bien aussi aux personnes plus expérimentées car tenir longtemps une posture peut s’avérer très physique. On dit que c’est un yoga doux, mais doux ne veut pas dire mou!