Relaxation/Yoga Nidra

Une fois par mois le dimanche soir de 18h à 19H15. Confortablement installés chez vous, le cours a lieu en visio.
Le ” Yoga Nidra” aussi appelé le “sommeil des yogis” est une pratique qui a été développée en Occident par Swami SATYANANDA SARASVATI, un grand yogi indien, fondateur de la Bihar School of Yoga en Inde et auteur de nombreux ouvrages qui font référence dans le monde du yoga. (“kundalini tantra”, “méditations tantriques”, “yoga nidra”…)
Le yoga nidra est une relaxation profonde, et se pratique allongé. Il ne faut pas bouger pendant une heure mais pas dormir non plus, ce qui est plus difficile. Toutes les parties du corps sont détendues une à une , puis une rotation de conscience s’effectue sous la direction de l’instructeur amenant le pratiquant dans un état de détente profonde entre veille et sommeil. Des visualisations peuvent être proposées, permettant un “nettoyage psychique et émotionnel”.
Nous commençons par quelques mouvements d’échauffement, une méditation et nous glissons dans le yoga nidra.
C’est une grande expérience de non faire, de lâcher prise. Très efficace pour se ressourcer, se régénérer.