Retraite Yoga & Ayurvéda au Maroc à Essaouira du 26 mai au 2 juin 2024

• Florence

Nous sommes deux passionnées Florence Cévaër, professeure de Yoga, créatrice et directrice du Studyo Yoga Marseille et Marie Laure Monnier, praticienne en Ayurvéda, en soin Marmas et en massages ayurvédiques. Depuis quelques temps déjà, nous unissons nos compétences, nos inspirations et notre philosophie de vie pour créer des stages où la bonne humeur, la bienveillance et la créativité dominent.

Nous vous proposons une semaine loin du bruit et de l’agitation pour venir gouter au charme du Maroc et explorer avec nous le thème du  » Bien vieillir avec intelligence, grâce et bonne humeur ».

En effet tant le Yoga que l’Ayurveda regorgent de conseils et de bon sens pour conserver une bonne santé et un corps sain dans un esprit sain tout en prenant tranquillement de l’âge! Il ne s’agit pas de coller aux standards des magazines ou à la dictature des réseaux sociaux qui glorifient la jeunesse, mais de comprendre comment son corps fonctionne afin de trouver son propre rythme et activer ses ressources physiques, psychiques et émotionnelles pour bien vieillir.

Nous avons eu un vrai coup de coeur pour Essaouira au Maroc, avec son port, sa médina, sa plage, ses couleurs, sa cuisine et ses habitants accueillants, chaleureux et détendus. Nous avons déniché pour notre retraite deux grands Riads situés dans un domaine au milieu des arganiers ( l’arbre qui donne les fruits à partir desquels est fabriquée l’huile d’argan) à dix minutes en voiture d’Essaouira. Les Riad sont confortables, décorés avec goût à la marocaine, avec de grandes terrasses pour la pratique du Yoga et les ateliers d’ayurveda. Vous aurez le choix entre 3 catégories de chambre en fonction de votre budget ( cf plus bas).

Nous prendrons la plupart de nos repas sur la terrasse autour de l’immense piscine chauffée de 25 mètres de long, où il fait bon nager à toute heure de la journée, ou sur une des terrasses de notre RIAD. Nous sommes tout prêt du centre d’Essaouira et de sa grande plage. Vous pourrez donc librement vous rendre en ville en taxi à chaque fois que vous en aurez envie. Nous avons prévu de notre coté quelques activités: visite de la ville, pique nique au bord de la mer, yoga sur la plage, déjeuner dans un restaurant typique et d’autres surprises qui vous seront dévoilées plus tard…

En Yoga nous mettrons l’accent sur des pratiques plus douces respectueuses des tendons et des articulations qui permettent de pratiquer sans se faire mal. Micros mouvements, auto- massages, Hatha Yoga rythmeront notre journée avec 2 pratiques quotidiennes. Nous introduirons également tous les jours 20 minutes de Pilates pour conserver une bonne musculature et de bons abdos, indispensables à une bonne tenue du dos. De la méditation quotidienne viendra calmer le mental et apporter la paix de l’esprit.

Marie Laure de son coté nous dévoilera les conseils ancestraux de l’Ayurvéda pour bien vieillir en bonne santé. Nous aborderons au cours d’ateliers pratiques et théoriques la ménopause, ce 2eme printemps, la nutrition, la beauté de la peau, des cheveux ( nous ferons notre propre crème de soin)… Nous verrons comment utiliser la magnifique huile d’argan et quoi mettre dans nos assiettes pour rester en santé et vitalité. Elle nous partagera les rituels à mettre en place pour venir soutenir l’organisme tout entier, booster « Agni » notre feu intérieur, pour venir optimiser notre santé et vitalité.

De plus un mini soin ou une mini consultation ayuvédique ( 30 à 40 minutes) seront offerts à chaque participant, afin de mieux cerner sa problématique. Puisque chacune est unique, chaque réponse est adaptée!

Au cours de cette semaine de pratique et de partage entre femmes, vous pourrez rependre votre souffle, loin de chez vous et de l’agitation quotidienne. Nous vous invitons à venir faire l’expérience d’être complètement vivante, de célébrer la Vie en vous et autour de vous.

C’est une aventure unique que d’embarquer comme une exploratrice à la rencontre de soi même…La pratique du Yoga et de l’Ayurveda nourrissent la part la plus intime en chacune de nous et nous permettent de revenir à l’essentiel, à l’essence de l’être. L’ union du corps, de l’esprit et de l’âme c’est cela « Yug » le Yoga et l’Ayurvéda, les 2 joyaux de l’Inde ancestrale.

Que vous soyez pratiquant confirmé ou débutant, vous pourrez trouver dans les différentes pratiques proposées de quoi enrichir et nourrir votre propre expérience.

Tarifs

Les tarifs vont de 1190€ en pension complète, chambre double et salle de bains partagée à 1490€ en suite avec salle de bains privative.

Vous devez rajouter le prix du billet d’avion ( environ 130€ AR avec Ryanair Marseille/Essouira )

Adressez nous un mail pour demander le bulletin d’inscription qui comprend plus précisément toutes les informations à info@yoga-marseille.fr

Vous pouvez aussi contacter Marie Laure Monnier au 06 20 97 04 16 ou par mail mlmonnier13@gmail.com ou la suivre sur Instagram et Facebook ( Marie Laure Monnier)