Les retraites yoga
LES RETRAITES AVEC LE STUDYO YOGA
Shala en Inde à Goa
Vous avez envie de souffler un peu, loin de l’agitation et du tumulte de la ville. Vous avez envie de vous retrouver, de revenir dans votre vrai rythme, connecté à la nature et à votre vraie nature, loin des injonctions sociétales…
Une retraite de Yoga est un merveilleux cadeau que vous pouvez vous faire à vous même. C’est un moment d’introspection, de pause. En petit groupe, dans un espace bienveillant, on pratique le Yoga et la méditation plusieurs heures par jour.
Dans mes retraites de yoga que ce soit sur un week end, un court séjour ou une semaine, il y a toujours la pratique des postures ( asanas ) , du souffle (pranayama), de la méditation (dhyana) bien sur, mais aussi l’étude de la philosophie du Yoga, à travers les textes fondateurs du yoga ( Yogas Sutras, Tantra…) ce qui nous permet de prendre conscience que le yoga est avant tout spirituel, Art de vivre sa vie en conscience.
Il y a aussi des conseils d’hygiène de vie inspirés de l’Ayurveda, la médecine indienne et la naturopathie, pour retrouver une vie plus naturelle, et aussi des chants de mantras pour exprimer la joie de vivre…. Et enfin il y a le plaisir d’échanger entre participants, de confronter nos expériences, ce qui promet toujours de belles rencontres….
Florence CEVAER
Namasté
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Week end du du 4 au 6 novembre 2022
Yoga et Ayurvéda spécial énergie d'hiver
Le Yoga et l'Ayurvéda sont des disciplines soeurs qui se nourrissent l'une l'autre. L'ayurvéda (science de la vie) est une véritable boussole qui nous donne des indications précieuses et des conseils pour rester en bonne santé et garder une bonne vitalité. C'est une vraie médecine de prévention anscestrale.
Au cours de ce week end nous vous proposons de :
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- Découvrir les principes de base de l’Ayurveda, les cinq éléments qui nous constituent, les différents profils ayurvédiques (dosha) avec leurs qualités, l’importance d’agni, ou comment prendre soin de son feu digestif, les dathus (les tissus qui nous constituent) et Ojas, cet astre (immunité et plus encore).
Nous verrons également quelques petits « trucs » et « pratiques » pour que chacun puisse trouver sa propre dynacharia (rituels) liée à la saison et préparer sereinenemnt l'arrivée de l'hiver... Tout ce dont vous avez besoin pour chouchouter votre corps et votre mental
- Expérimenter les six saveurs en Ayurveda autour d’un atelier ludique, l’importance des épices, les incompatibilités alimentaires
- Adapter notre pratique de Yoga aux 3 doshas Vata, Pita, Kapha et voir ce qui peut les pacifier lorsqu'ils sont en excès ou au contraire les soutenir lorsqu'il sont en manque dans notre organisme.
Ce week end est organisé par Marie Laure MONNIER , praticienne en Ayurvéda et Florence CEVAER, professeure de Yoga.
A 1h30 de Marseille, tout près de Sisteron, dans les Alpes de Haute Provence, nous serons accueillis dans cette magnifique propriété, au coeur de la nature, qui propose un hébergement en chambre individuelle, double ou triple en fonction de votre budget. De magnifiques randonnées sont possibles en partant à pied de la propriété. De nombreux coins et recoins sont disponibles pour s’isoler, lire, méditer…ou au contraire partager et échanger.
La cuisine de Samir est inventive et créative. Il nous régale et nous enchante à chaque repas.
Vous pouvez venir seul-e ou avec une amie pour partager des moments uniques en yoga.
Accueil le vendredi soir à partir de 16h pour une première pratique à 18h et départ le dimanche vers 16h00. 2 nuits sur place pour une détente en profondeur.
Les inscriptions sont ouvertes ( 16 places) . Inscription et demande d'information par mail info@yoga-marseille.fr
Prix:
Hébergement et pension complète à partir de 180€ (chambre à 2 3 ou 4 lits) jusqu’à 210€ (chambre individuelle avec salle de bains privative).
Le prix comprend l'hébergement en chambre partagée pour les 2 nuits, la pension complète ( 3 repas, nourriture végétarienne)
Réservation directement auprès du Mas du Figuier : masdufiguier@gmail.com.
Frais Pédagogiques: 250€
Le prix comprend toutes les pratiques et l’enseignement du Yoga et de l'Ayurveda pendant les 3 jours.
demander le bulletin d'inscription par mail : info@yoga-marseille.fr
Retraite d'automne à Formentera
du 9 au 16 octobre 2022
Venez vous ressourcer au coeur de la perle des Baléares, FORMENTERA où le soleil et la mer sont encore chauds. Florence et Marie Laure vous proposent un séjour combinant Yoga & Ayurvéda pour accueillir avec douceur l’énergie d’hiver, booster votre immunité, relâcher les tensions et aller au coeur de soi.
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Pratique de Yoga et de méditation matin et soir
Ateliers et conférences ayurvédique
une consultation ayurvédique personnalisée
Une séance de yoga individualisée
Excursions et balades dans l’île,
Baignades, farniente.
Vous serez logés dans une grande maison privée, au confort simple, avec une vue à couper le souffle sur la mer et de grandes terrasses pour la pratique du Yoga. Le Yoga & l’Ayurvéda, disciplines soeurs et complémentaires nous accompagneront de la cuisine au tapis de Yoga tout au long de la semaine.
Séjour limité à 10 personnes.
Tarif variable en fonction de l’hébergement de 850€ à 1250€ (hors voyage et transferts).
Demande d'information et bulletin d’inscription par mail à info@yoga-marseille.fr.
Marie-Laure Monnier - praticienne ayurvédique : 06 20 97 04 16 //
Florence Cevaer - enseignante de Yoga : 06 45 24 03 78
www.yoga-marseille.fr
week end d'enseignement et de Méditation avec Jacques VIGNE au Studyo à Marseille
samedi 10 et dimanche 11 décembre 22
Conférence vendredi 9 décembre à 19h
Présentation de Jacques Vigne
Jacques Vigne est un médecin psychiatre français formé à Paris. Après son diplôme en 1986, il est parti pour l’Inde avec une bourse du gouvernement français. Il a étudié trois ans à l’Université hindoue de Bénarès pour le yoga et la philosophie indienne traditionnelle. Puis il a vécu une dizaine d'années presque continûment près de son maître Swami Vijayânanda, un médecin français qui a vécu 60 ans en Inde et qui était un des disciples occidentaux les plus proches de Mâ Anandamayî, l’une des femmes « sages » les plus connues du XX° siècle.
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Pendant 12 ans ensuite, Jacques Vigne a passé environ le tiers de son temps en ermitage, revenant régulièrement près de son maître pour continuer l'enseignement.
Il partage maintenant son temps entre l’Inde et la France et a enrichi ses connaissances spirituelles par un lien avec Tenzin Palmo, dont il a aidé à publier le dernier livre « commentaires sur la méditation ».
Jacques Vigne est l’auteur d’ouvrages majeurs, dont le fil directeur est la psychologie spirituelle et la méditation. Méditant passionné par les spiritualités du monde, il suit de près les dernières recherches neurologiques, en particulier celles concernant les thérapies cognitivo -comportementales. Toute son approche est marqué par ce double processus de pensée qui intègre une partie de l’héritage spirituel de l’humanité et les médecines de pointe, qu’elle soient allopathiques avec les neuro-sciences, naturelles ou complémentaires.
Sa méditation est accessible à tous, car elle repose sur une approche laïque, qui respecte l'apport des religions, et englobe également les aspects de la science, avec sa série de bénéfices sur la santé physique et mentale qui sont maintenant de mieux en mieux établis scientifiquement. Sa spécificité est d’établir des ponts entre l’orient et l’occident, entre la psychologie moderne et la spiritualité, entre les pratiques de sagesse de l’Inde et le christianisme. C’est ce qui le rend si passionnant et unique.
C’est donc un grand honneur et une grande joie de l’accueillir au Studyo à Marseille pour le temps d’un week-end.
Présentation du week end
Le stage de méditation sera précédé par une conférence sur le thème: « Dépasser la colère par la méditation ».
Conférence ouverte à tous , vendredi de 19h00 à 21h00.
Tarif de la conférence : 20€
La colère semble pour beaucoup de personnes une bonne motivation pour l’action. Ne dit-on pas souvent que la colère est saine et qu’elle permet d’agir? Cependant les résultats d’une action motivée par la colère posent la plupart du temps de sérieux problèmes. Même si nous avons obtenu des résultats d’un point de vue extérieur, notre milieu intérieur en pâtit. On peut dire que la colère déchire le corps subtil et que nous n’avons guère de moyens de le recoudre. Elle est aussi liée à l’avidité frustrée et c’est étonnant que tant de gens veuillent se débarrasser de la colère, sans remettre en cause le moins du monde l’impulsion vers l’avidité.
Nous discuterons de ces différents sujets du point de vue de la psychologie tant traditionnelle que moderne et terminerons par 20 minutes de méditation guidée avant les échanges.
Programme du week-end sur le thème : « Se libérer de l’anxiété et de la peur »
Lorsque l’on observe le monde d’aujourd’hui et les évènements ou catastrophes qui se produisent un rythme de plus en plus rapide ( pandémie, guerres, modifications climatiques, problèmes économiques…) on se rend compte que nous vivons dans un état de stress chronique qui est devenu un mode de vie, ou en tout cas un état de fait contre lequel on ne pourrait rien ou pas grand chose. Ce sentiment d’impuissance accroit d’ailleurs cette anxiété et alimente un syndrome dépressif, ou un comportement négatif dans un cercle vicieux dont il est difficile de sortir.
Là encore comme pour la colère, notre milieu intérieur en pâtit et l’anxiété et la peur affectent notre corps subtil, affaiblissent nos défenses immunitaires et sapent notre vitalité.
C’est un poison qui affecte de plus en plus de monde, quelque soit l’âge ou le statut social.
Nous verrons au cours de ce week end, comment les apports combinés de la science et de la spiritualité orientale peuvent nous aider à se libérer de ces poisons toxiques et comment la méditation se révèle être un outil de guérison intérieure qui aide à transformer les obstacles en occasion de progrès spirituel.
Jacques Vigne aime citer cet définition de la méditation par le maître zen Wanchi « Faire face, se détendre, trouver son équilibre ! »
« À partir de là, l’action juste viendra d’instant en instant, comme l’eau claire qui s’écoule de la source, moment après moment. »
Ce week end se veut essentiellement pratique et Jacques Vigne nous guidera dans des méditations, visualisations et pratiques du souffle.
Samedi 10 décembre
8h30/9h30 Pratique de Hatha Yoga avec Florence CEVAER
10h/12h30 Enseignement théorique et méditation avec Jacques Vigne
14h30/17h00 Enseignement théorique et méditation avec Jacques Vigne
Dimanche 11 décembre
- 8h30/9h30 Pratique de Hatha Yoga avec Florence CEVAER
- 10h/12h30 Enseignement théorique et méditation avec Jacques Vigne
- 14h00/16h30 Enseignement théorique et méditation avec Jacques Vigne
Tarif par journée: 75€
Tarif pour le week-end: 135€
Renseignements et inscriptions auprès de Florence CEVAER info@yoga-marseille.fr
ou 06 45 24 03 78
Réservation obligataire places limitées.
https://www.jacquesvigne.org