Cours & Horaires

 

[/vc_column]

Nos cours...

Le Studyo 23 rue Fargés à Marseille 8e, et la Galerie 5 rue Marius Jauffret à Marseille 8e, vous proposent des cours de Hatha Yoga, Hatha Yoga flow, Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga, Yoga Prénatal, ainsi que des cours de Pilates et de Qi Gong.

Tout au long de l’année des stages et ateliers viennent approfondir et compléter les pratiques hebdomadaires.

Contact : Florence CEVAER, créatrice et directrice du Studyo et de la Galerie 06 45 24 03 78

Attention il y a deux planning : un pour le Studyo et un pour la Galerie. Vérifiez bien où a lieu votre cours.

Planning à jour septembre 2019. Reprise des cours le lundi 2 septembre.

Reprise de l’intégralité des cours le 2 septembre 2019.

 

Attention il y a 2 salles de yoga, donc 2 planning, un pour le Studyo et plus bas un pour la Galerie. Les 2 salles sont à coté l’une de l’autre. En fonction de l’horaire de votre cours, il a lieu dans l’une ou l’autre salle.

L’inscription se fait sur place avant ou après le cours. Vous devez remplir une fiche d’inscription et prévoir un certificat médical si vous êtes un nouvel inscrit.

Téléchargez la fiche d’inscriptionFiche d’adhésion 19:20

Tous les règlements se font sur place. Nous n’acceptons pas la carte bancaire.

Le Yoga enseigné est du Hatha Yoga, du Hatha Yoga Flow , ou du Vinyasa pratiqué de façon dynamique dans la fluidité du souffle.

Le yoga agit efficacement sur le stress, l’insomnie et les maux de dos. Le cours dure une heure et quart. Il n’y a pas de niveau.

Le Hatha Yoga est le plus ancien des yogas. De lui découlent toutes les autres formes de yoga. Il s’adresse à tout le monde et peut être adapté en fonction de l’âge et des personnes. Il est vraiment accesssible à tous. Ce qui fait la richesse et la beauté du Hatha Yoga s’est qu’il s’adapte à nous. Nous sommes changeant et différent chaque jour. Notre niveau d’énergie n’est pas le même non plus en fonction des saisons, de l’heure du jour… C’est pour cette raison que les séances varient et ne sont jamais vraiment les mêmes, ce qui évite l’ennui et la monotonie. En même temps, les fondamentaux du yoga sont présents: présence à soi, à ses sensations, à sa respiration, relâchement, détente physique et mentale…

Le Hatha Flow est un peu plus dynamique  qu’un cours traditionnel de Hatha Yoga. Néanmoins on retrouve les fondamentaux du Hatha Yoga: techniques de respiration, relaxation,  recentrage, méditation…

Le Yoga Vinyasa est assez récent dans le monde du yoga. Il est un plus soutenu au niveau du rythme que le Hatha Flow. C’est un yoga dynamique et créatif qui procure beaucoup  de tonus, d’énergie et de souplesse.  La synchronisation entre respiration et mouvement est au coeur de la pratique.  Les postures sont enchaînées de manière fluide. L’attention est portée par le souffle, l’alignement postural et la conscience  de soi.

Vinyasa Doux: nous avons crée ce cours , pour les personnes qui souhaitent avoir le coté rythmé et créatif du vinyasa, mais avec plus de lenteur.

 

Les cours ont lieu tous les jours, consultez le planning ci-dessus.

C’est un yoga traditionnel rassemblant toutes les techniques de yoga. Le cours dure une heure il est composé de postures statiques ou dynamiques, accompagné de respirations et rythmé par des phases de relaxation.
le cours de kundalini yoga est hors forfait, renseignements à prendre auprès de l’association UDAYA ( www.udaya.eu) ou par téléphone auprès de l’enseignante Florence LEVAYER au 06 21 47 53 60
Pour connaître plus en détail la différence entre les différents types de yoga (hatha flow, vinyasa ou kundalini) , revenez à la page d’accueil et cliquer sur « le yoga » et ensuite sur le bandeau « yoga pour tous » où les différents types de yoga sont décrits.

Le Qi Gong favorise le recentrage et l’enracinement. Les mouvements exécutés, principalement debout sont lents et harmonieux. Le Qi Gong améliore le fonctionnement du corps et des organes internes et procure calme et sérénité au mental. Le cours dure une heure et quart. Il n’y a pas de niveau.
Pour les renseignements prendre contact directement avec la professeure Dominique TROVATO au 06 83 89 25 83

La méthode pilates est une méthode de renforcement musculaire qui engage les muscles profonds afin de stabiliser la colonne vertébrale et libérer les articulations. Le pilates renforce le corps, accroît la souplesse, améliore la coordination, aideà réduire le stress, à augmenter la capacité de concentration et à procurer un sentiment durable de bien-être. Les cours ont lieu au sol avec du petit matériel et durent une heure.

– lundi à 19h30 – Galerie
– mardi à 19h30 – Studyo
– mercredi à 18h30 -Galerie
– jeudi à 18h30 – Studyo

– jeudi 11h15 – Studyo
Le cours dure une heure. Il est possible de commencer à tout moment de la grossesse et de pratiquer jusqu’à la fin.

Ce cours est basé sur la méthode Pilates avec une touche de yoga low ( fluidité des enchainements, étirements…)