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Florence

Revenez sur votre tapis en présentiel !
Revenez sur votre tapis en présentiel ! 768 1024 Yoga Marseille

A partir du 4 mai, nous reprenons tous les cours du matin en présentiel et à partir du mercredi 19 mai , tous les cours du soir également. Reportez vous au planning pour voir les horaires, ou cliquez ici

  • Hatha Flow mardi à 9h30
  •  Hatha Yoga mercredi à  9h15
  • Hatha Yoga Flow jeudi à 9h15
  • Yoga prénatal jeudi à 11h15
  • Vinyasa samedi à 10h

Le nombre de personnes est limité à 9,  avec espace de sécurité garantie entre les tapis. Merci de venir avec votre propre tapis et de conserver votre masque dans les parties communes. Sur votre tapis vous pouvez enlever votre masque.

Inscription obligatoire sur le site à l’onglet  » Me connecter »  ou sur l’application BSPORT. 

Pour les nouveaux élèves, prenez rendez vous pour votre cours d’essai par tel au : 06 45 24 03 78  ou par mail   info@yoga-marseille.fr  

Cours de Yoga Nidra en visio
Cours de Yoga Nidra en visio 1024 768 Yoga Marseille

Une fois par mois le dimanche soir de 18h à 19H15. Confortablement installés chez vous, le cours a lieu en visio.

Le  » Yoga Nidra »   aussi appelé le « sommeil des yogis » est une pratique qui a été développée en Occident par Swami SATYANANDA SARASVATI,  un grand yogi indien, fondateur de la Bihar School of Yoga en Inde et auteur de nombreux ouvrages qui font référence dans le monde du yoga. ( « kundalini tantra », « méditations tantriques », « yoga nidra »…)

Le yoga nidra est une relaxation profonde, et se pratique allongé. Il ne faut pas bouger pendant une heure mais pas dormir non plus, ce qui est plus difficile.  Toutes les parties du corps sont détendues une à une , puis une rotation de conscience s’effectue sous  la direction de l’instructeur amenant le pratiquant dans un état de détente profonde entre veille et sommeil. Des visualisations peuvent être proposées, permettant un « nettoyage psychique et émotionnel ».

Nous commençons par quelques mouvements d’échauffement, une méditation et nous glissons dans le yoga nidra. 

C’est une grande expérience de non faire, de lâcher prise. Très efficace pour se ressourcer, se régénérer.

Cours animé par Florence CEVAER

Prochaines dates : 

  • Dimanche 14 mars 2021
  • Dimanche 11 avril 2021

Le Yoga de la femme ou « Yoga hormonal ». A pratiquer chez vous en visio.
Le Yoga de la femme ou « Yoga hormonal ». A pratiquer chez vous en visio. 1024 1024 Yoga Marseille

Démarrage du prochain  atelier:  15 mars 2021

Les femmes sont influencées tout au long de leur vie, de la puberté à la ménopause, par les variations hormonales, qui jouent un grand rôle dans leur état physique, psychique et émotionnel. La pratique régulière de yoga agit sur les glandes endocrines, régule les variations hormonales et aide les femmes à stabiliser l’humeur, la vitalité…Elle agit sur les différents corps subtils.

Le yoga , d’une manière générale nous donne une palette d’outils pour conserver une excellente vitalité physique, mais aussi et surtout pour trouver une stabilité émotionnelle et nerveuse, ainsi qu’une puissance spirituelle permettant d’exprimer  une plus grande liberté et une   joie intérieure.    

Le yoga des hormones ou Hormone Yoga Flow est une série, qui a été crée par une professeure de yoga brésilienne, Dinah Rodriguez. Elle cible le bon fonctionnement des glandes endocrines, qui ont un rôle majeur dans la santé. Cette série en particulier doit se pratiquer régulièrement pour avoir des effets sur l’humeur, la vitalité, le sommeil, l’appétit et la vitalité.

Ce yoga  s’adresse à toutes les femmes qui cherchent à comprendre et à ajuster les modifications physiologiques hormonales des différents stades de leur vie. De celles qui souhaitent booster leur fertilité pour concevoir un enfant à celles plus mûres qui veulent trouver un second souffle, loin de « l’obsolescence programmée » des femmes,  décidée par la société…La pratique donne également de très bons résultas en cas de syndrome pré-menstruel douloureux et dans les cas de douleurs liées à l’endométriose.

Je vous propose un format original pour cet atelier:

9 séances de 30 minutes chacune, 3 fois par semaine. Nous nous retrouverons le matin de 7h30 à 8h00 le lundi, mercredi et vendredi matin, pour pratiquer ensemble.

C’est un défi de se lever si tôt pour pratiquer, mais vous êtres soutenue par la présence des autres personnes en ligne en même temps que vous.

De plus l’enregistrement de la séance vous est envoyé tout de suite après la pratique, si vous ne souhaitez pas vous lever aussi tôt , ou si  vous voulez pratiquer à votre rythme. Vous pouvez faire la séance plusieurs fois, puisqu’elle reste en ligne environ 1 mois.

Nous pratiquons aussi des pranayamas revitalisants, des visualisations, des relaxations, pour laisser rayonner notre féminité et apprendre à mieux gérer le stress, les changements,  ne pas attendre l’épuisement avant d’agir.  Nous cultiverons aussi le pouvoir de l’intention créatrice. Ce temps entre femmes est un temps précieux de ressourcement et de partage.

VIE, JOIE, PARTAGE, FORCE sont au coeur de la pratique de Yoga. 

Le Prix : 70€  qui comprend:

  •  les 3 semaines de pratique guidée en direct, soit 9 séances de Yoga de 30 minutes et les enregistrements, adressés systématiquement
  • le manuel complet de la série, tel qu’il a été mis au point par Dinah Rodriguez , pour pratiquer chez vous
  • les explications sur les principales glandes endocrines
  • les conseils alimentaires

La Prochaine  session en ligne démarre lundi 15 mars 2021 à 7h30  pour 3 semaines. 

Nous y ajouterons une détox alimentaire, afin de calmer notre appétit à la sortie de l’hiver. Vous recevez donc des conseils alimentaires pour pratiquer une mono-diète ou un jeune de 24h ou 36h, une fois par semaine. 

inscription par mail info@yoga-marseille.fr 

Cette pratique est animée par Florence CEVAER, qui enseigne depuis 20 ans et a été formée à la méthode par Dinah Rodriguez en personne auprès de qui elle  a obtenu une certification.  Il est préférable de très peu manger avant la pratique de ce yoga, ou d’être à jeun, car il y a beaucoup de respirations actives par le ventre.

*Dinah Rodriguez, professeure de yoga au Brésil, a été plus loin dans ses recherches sur les hormones et a mis au point une série pour booster la production d’hormones chez la femme. Cette méthode s’adresse à toutes les femmes de la puberté à la ménopause, souhaitant être soulagées de symptômes gênants liés aux fluctuations hormonales comme les migraines, insomnies, bouffées de chaleur, douleurs articulaires, symptômes prémenstruels, sécheresse de la peau, etc. Elle donne également d’excellents résultats en cas de stérilité et d’aménorrhée. Une alternative naturelle à la thérapie hormonale de remplacement, dangereuse pour la santé. Plus globalement cette pratique, réservée aux femmes, permet de relancer la vitalité et la joie de vivre. Cette méthode a déjà donné de bons résultas pour accroître la fertilité en vue d’une grossesse, pour réduire les douleurs de l’endométriose et des syndromes prémenstruels.

Cette pratique est cependant déconseillée dans les cas particuliers de grossesse, de cancers hormono-dépendant, ou encore dans les formes très sévères d’endométriose 

Week end Yoga- Méditation-Nature : 3 dates: 19/21 mars, 26/28 mars, 21/23 mai 2021.
Week end Yoga- Méditation-Nature : 3 dates: 19/21 mars, 26/28 mars, 21/23 mai 2021. 900 506 Yoga Marseille

Le yoga est l’art du subtil. Pendant ces 2 jours et demi, nous rentrerons dans la subtilité et la profondeur du yoga autour de la pratique d’asanas, d’enseignement des textes à la source du Yoga ( Yoga du Cachemire, Bhagavad Gitad,  et enseignements bouddhistes) , sans oublier l’aspect joyeux et festif avec les ballades dans la nature et les chants de Mantras. 

Les inscriptions sont ouvertes pour les 3 week end. Inscription par mail info@yoga-marseille.fr

Télécharger le programme

Week end Yoga et Méditation 19/21 mars 26/28 mars et 21/23 mai 2021.
Week end Yoga et Méditation 19/21 mars 26/28 mars et 21/23 mai 2021. 900 506 Yoga Marseille

Un week end  de ressourcement complet en pleine nature  sur le thème:  » Yoga et Méditation, l’art du subtil » ….  avec Florence CEVAER.  Inscription en cours.

Trois dates proposées:

  • 19/21 mars 2021
  • 26/28 mars 2021
  • 21/23 mai 2021

Inscriptions en cours pour les 3 week end sur  info@yoga-marseille.fr

A 1h30 de Marseille au coeur de la  campagne varoise, dans le village du Thoronet ( tout proche de l’Abbaye du même nom)  nous irons nous retirer de l’agitation du monde et de sa folie…

Vivre autrement, plus simplement , faire une détox d’infos et prendre sa vie en main, enfin!… Revenir à la source de soi,  prendre le temps, se mettre au vert, dans la simplicité et la convivialité, la joie de la pratique partagée. Le mois de mars est le mois du printemps et de l’énergie montante…Nous accueilleront cette énergie neuve en pleine conscience avec nettoyage énergétique,  intentions créatrices…

L’hébergement est simple et plein de charme. Il y a 2   chambres double,  ou des logements plus insolite pour un contact plus radical avec la nature ( Isba, Yourte, Cabane en bois, Tente nomade mais avec une vraie literie)… Tout le lieu a été pensé pour une empreinte écologique légère. La salle de pratique est spacieuse et ensoleillée,  la rivière toute proche et le ciel étoilé se laisse admirer sans pollution visuelle….Bref un petit coin de paradis…

Accueil  le vendredi à partir de 16h00 et fin du stage le  dimanche à   16hOO.

Au programme 5 heures de Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra ,  Méditation tantriques et bouddhistes, chant de Mantras.  Enseignement des textes à la source des méditations et du yoga ( Vijnana Bhairava Tantra notamment et Bagavhad Gitad)  Possibilité de massage sur place.

Télécharger le Programme et choisissez votre hébergement.

Les inscriptions sont ouvertes.  ( 12 places seulement ) Demande d’information  par mail info@yoga-marseille.fr

Versement d’un acompte de 75€, le reste payable sur place.  Conditions souples d’annulation. Acompte complètement remboursé en cas de COVID, confinement ou autre…

Atelier Pranayama
Atelier Pranayama 1024 683 Yoga Marseille

Le pranayama est la pratique du souffle.

PRANA signifie « énergie vitale » en sanskit alors que YAMA signifie « contrôle » et AYAMA « expansion ».

Le pranayama est donc le contrôle et l’expansion du souffle. C’est un élément fondamental dans la pratique du yoga. Le souffle est directement lié à notre état émotionnel et psychique. Lorque nous sommes tendus, stressés, nous respirons mal. Or respirer correctement est un gage de bonne santé et d’équilibre émotionnel.

 

Pour autant nous n’avons pas forcément le temps dans nos cours hebdomdaires de développer toute la richesse et la palette des techniques qui nous ont été transmises depuis des millénaires par les yogis indiens.

 

Dans ces ateliers, vous allez apprendre à respirer correctement, ce qui sera acquis pour la vie. Vous repartirez en vous sentant en pleine forme , avec des exercices que vous pourrez continuer chez vous seul afin de perpétuer le procédé que vous aurez entamé lors du stage pour une pratique aussi plus profonde du Yoga.

 

Atelier animés par Stéphanie SAYEGH

Lieu: La Galerie

Prix : 25€

Horaire: de 11h30 à 13h00

 

  • samedi 18 janvier : comment favoriser AGNI notre feu digestif
  • samedi 8 février : Bien être d’ hiver
  • samedi 7 mars: changement de saison et sommeil
  • samedi 4 avril: pranayama et détox de printemps
  • samedi 16 mai: panayama et concentration mentale
  • samedi 6 juin: comment se rafraîchir en période  » PITA » ( saison feu selon l’ayurveda )
YIN YOGA
YIN YOGA 768 1024 Yoga Marseille

Le Yin Yoga est le Yoga de la détente profonde. C’est une création récente dans le monde du yoga. C’est un yoga qui favorise le relâchement et le non faire. Il s’inspire de la médecine chinoise pour le travail sur les conduits énergétiques  (méridiens).

En effet il s’agit de rester assez longtemps dans certaines postures ( entre 3 et 5 minutes) afin d’obttenir une détente musculaire, ligamentaire et mentale et émotionnelle.

Il s’agit principalement de postures au sol qui vont améliorer la souplesse musculaire, la mobilité des articulations, le rééquilibrage des émotions. C’est une façon très intérressante de pratiquer, qui invite au rencentrage et favorise l’état méditatif . Après deux  heures  de pratique, tout naturellement l’état de relâchement est là. Certaines personnes ont indiqué avoir retrouvé le sommeil, d’autres avoir réussi à ne penser à rien, d’autres ont lâché des émotions ( pleurs, anxiété) enfouies depuis longtemps.

 

C’est un yoga qui travaille dans les couches profondes de notre être. Il nous invite à nous accueillir tel que nous sommes, et non pas tel que nous voudrions être. Ceci est profondément apaisant.

Prix: 30€ par personne par atelier
Ateliers animés par Florence CEVAER, qui a été formée au Yin Yoga par Cécile ROUBAUD

 

Lieu: La Galerie 

Horaires / 10h à 12h

  • dimanche 20 octobre – énergie d’automne
  • dimanche 17 novembre  – série pour toute la colonne vertébrale
  • dimanche 8 décembre – énergie d’hiver
  • dimanche 9 février- série hanches et bassin
  • dimanche 15 mars-série foie et vésicule biliaire
  • dimanche 17 mai- ouverture du coeur
Vinyasa Flow ou Vinyasa en musique
Vinyasa Flow ou Vinyasa en musique 718 1024 Yoga Marseille

Ateliers animés par Ghislaine FRANCES


Au cours de ces ateliers thématiques de 2 heures , vous prendez le temps d’approfondir les postures afin de trouver les placements justes et de progresser en aisance et fluidité. Ghislaine vous guidera aussi dans des enchaînements de postures appelés « Vinyasa flow », ce qui vous permettra de vous sentir relié à votre corps, délié et souple et aussi légèrement euphorique!!!

Ces ateliers ont des thèmes variés et certains peuvent être en musique, mais nous le précisons dans ce cas. Ils s’adressent à tous, quelque soit votre niveau de pratique.

 

Prix par atelier: 30€

 

Lieu: La Galerie

 

Dates 2019:

  • dimanche 5 janvier  10h à 12h: Yoga Détox
  • samedi 18 janvier 16h à 18h : Chakra Flow 3 : Force et Confiance
  • samedi 8 février  16h à 18h ; Chakra Flow 4;  » la musique du coeur »
  • samedi 7 mars 16h à 18h: Chakra Flow 5&6; Expression & Intuition
  • samedi 21 mars 16h à 18h: Chakra Flow 7: Harmonie