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Florence

Information CORONAVIRUS
Information CORONAVIRUS 150 150 Florence

FERMETURE EXCEPTIONNELLE ET PROVISOIRE DU STUDYO ET DE LA GALERIE

 depuis le 16 mars et jusqu’à nouvel ordre. 

Regardez nos vidéos sur nos chaines YouTube

  •  Yoga LeStudyo ( Florence)
  • My sunna yoga ( Ghislaine)
  • Stéphanie SAYEGH

Depuis le 28 mars, nous vous proposons des cours en direct à heure fixe avec l’application ZOOM. Rendez vous à la page PLANNING du site pour les explications et le planning  de la semaine.

Week end Philosophie & Psychologie du Yoga
Week end Philosophie & Psychologie du Yoga 1024 768 Florence

Week end d’enseignement exceptionnel sur les Yogas Sutras avec Anuradha CHOUDRY et Vinayachandra BK  les 13 et 14 juin 2020 à la Galerie. 

Anuradha Choudry et VinayaChandra B.K  sont tous deux Docteurs en sanscrit et enseignent en Inde le philosophie et la psychologie du Yoga, l’un à l’université du Bengale, l’autre dans l’école qu’il a crée à Bengalore.

Ils sont déjà venus à 2 reprises dans notre école en 2018 et 2019 pour nous apporter leur éclairage sur l’aspect philosophique et psychologique du yoga et nous questionner sur notre compréhension du yoga.  Ils ont une approche très vivante,  personnelle et joyeuse de ces concepts qui sont difficiles. En partant de notre expérience et de notre pratique au quotidien ils parviennent à démontrer comment ce texte vieux de 2000 ans est toujours d’actualité et peut être un socle de référence dans notre vie.

Cette année ils nous proposent d’aller encore plus en profondeur dans la connaissance des textes fondateurs du yoga, en étudiant les « yogas sutras ». Les Yogas Sutras posent en fait les question suivante:  » qui suis je?  » « qu’est ce que le Yoga? En quoi le yoga est un chemin de transformation?  » et donne une méthode pour arriver à cette transformation. 

C’est à toutes ces questions que. nous réfléchirons ensemble, nous pas forcément pour apporter des réponses toutes faites, mais pour poser des pistes de réfléxion et engager des moyens d’action ou « sadhana » en sanscrit.

Anuradha parle couramment le français et traduira Vinaya, qui parle anglais. Elle nous guidera également dans les chants de mantras en sanscrit. Florence dirigera la pratique de Hatha Yoga.

 

Horaires:

  • samedi 14h à 18h
  • dimanche 9h à 12h30 / 14h à 17h

Prix : 125€ le week end

Prix de l’après midi: 50€

Prix de la journée complète : 75€

Yoga & Pranayama Détox Marathon
Yoga & Pranayama Détox Marathon 1000 667 Florence

 

Du 23 au 28 mars 2020   Venez participer au  Yoga & Pranayama Détox Marathon

Du lundi au vendredi 7h-8h30 et le Samedi 8h-9h30 

 

Le changement de saison est toujours propice pour remettre les compteurs à zéro. Le printemps en particulier , est la parfaite saison pour se se remettre en forme et refaire le plein d’énergie. 

En effet, lorsque le corps et l’esprit sont libérés de nos toxines accumulées pendant l’hiver avec une nourriture plus grasse et riche, nous retrouvons notre vitalité et un surcroît d’énergie.

Avec ces 6 jours d’Asanas, de Pranayama, de Kriyas et de méditation, nous allons revigorer l’abdomen et stimuler nos organes, nous allons stimuler le feu de la digestion physique et psychique. Accueillons le printemps avec un corps et un esprit, heureux et sains! 

Préparation, une semaine avant avec des conseils nutritifs pour alléger le travail, en amont.

Durant la semaine de Marathon, conseils nutritifs pour soutenir la pratique.

Du Lundi au Vendredi matin 7h – 8h30 

Samedi matin 8h – 9h30

Prix: 110€ incluant 9 heures de pratique  et les conseils alimentaires. 

125€ non adhérents

Contact et inscription : Stéphanie SAYEGH

tel : 06 29 12 38 94  ou par mail sayeghstephanie@gmail.com

Ou info@yoga-marseille.fr au 06 45 24 03 78 

Week end de Pâques 2020 en Yoga
Week end de Pâques 2020 en Yoga 500 182 Florence

3 jours de ressourcement complet en pleine nature du 10 au 13 avril 2020.

Un stage de yoga de 3 jours entiers sur le thème du « Lâcher Prise « .

Hébergement de qualité dans un mas du 17e siècle à coté de Sisteron, 4 heures de pratique par jour avec 2 professeures, Florence CEVAER et Stéphanie SAYEGH.

Au programme Vinyasa, Hatha, Yin, Nidra et Méditation. `

Télécharger le programme 

Les inscriptions sont ouvertes. Demande d’information  par mail.

Atelier Pranayama
Atelier Pranayama 1024 683 Florence

Le pranayama est la pratique du souffle.

PRANA signifie « énergie vitale » en sanskit alors que YAMA signifie « contrôle » et AYAMA « expansion ».

Le pranayama est donc le contrôle et l’expansion du souffle. C’est un élément fondamental dans la pratique du yoga. Le souffle est directement lié à notre état émotionnel et psychique. Lorque nous sommes tendus, stressés, nous respirons mal. Or respirer correctement est un gage de bonne santé et d’équilibre émotionnel.

 

Pour autant nous n’avons pas forcément le temps dans nos cours hebdomdaires de développer toute la richesse et la palette des techniques qui nous ont été transmises depuis des millénaires par les yogis indiens.

 

Dans ces ateliers, vous allez apprendre à respirer correctement, ce qui sera acquis pour la vie. Vous repartirez en vous sentant en pleine forme , avec des exercices que vous pourrez continuer chez vous seul afin de perpétuer le procédé que vous aurez entamé lors du stage pour une pratique aussi plus profonde du Yoga.

 

Atelier animés par Stéphanie SAYEGH

Lieu: La Galerie

Prix : 25€

Horaire: de 11h30 à 13h00

 

  • samedi 18 janvier : comment favoriser AGNI notre feu digestif
  • samedi 8 février : Bien être d’ hiver
  • samedi 7 mars: changement de saison et sommeil
  • samedi 4 avril: pranayama et détox de printemps
  • samedi 16 mai: panayama et concentration mentale
  • samedi 6 juin: comment se rafraîchir en période  » PITA » ( saison feu selon l’ayurveda )
Cours de Yoga Nidra
Cours de Yoga Nidra 1024 768 Florence

Nouveau  une fois par mois le vendredi soir de 19h30 à 20h30.

 

Le  » Yoga Nidra »   aussi appelé le « sommeil des yogis » est une pratique qui a été développée en Occident par Swami SATYANANDA SARASVATI,  un grand yogi indien, fondateur de la Bihar School of Yoga en Inde et auteur de nombreux ouvrages qui font référence dans le monde du yoga. ( « kundalini tantra », « méditations tantriques », « yoga nidra »…)

 

Le yoga nidra est une relaxation profonde, et se pratique allongé. Il ne faut pas bouger pendant une heure mais pas dormir non plus, ce qui est plus difficile.  Toutes les parties du corps sont détendues une à une , puis une rotation de conscience s’effectue sous  la direction de l’instructeur amenant le pratiquant dans un état de détente profonde entre veille et sommeil. Des visualisations peuvent être proposées, permettant un « nettoyage psychique et émotionnel ».

 

C’est une grande expérience de non faire, de lâcher prise. Très efficace pour se ressourcer, se régénérer.

 

Cours animé par Florence CEVAER

Lieu : Le Studyo

Prix : 10€ pour les adhérents à l’association VESTA

15€ pour les non adhérents

8 personnes sont nécessaires pour maintenir le  cours. Il est indispensable de vous inscrire au préalable.

Dates: 

Vendredi 11 octobre de 19h30 à 20h30

vendredi 15 novembre de 19h30 à 20h30

vendredi 6 décembre de 19h30 à 20h30

YIN YOGA
YIN YOGA 768 1024 Florence

Le Yin Yoga est le Yoga de la détente profonde. C’est une création récente dans le monde du yoga. C’est un yoga qui favorise le relâchement et le non faire. Il s’inspire de la médecine chinoise pour le travail sur les conduits énergétiques  (méridiens).

En effet il s’agit de rester assez longtemps dans certaines postures ( entre 3 et 5 minutes) afin d’obttenir une détente musculaire, ligamentaire et mentale et émotionnelle.

Il s’agit principalement de postures au sol qui vont améliorer la souplesse musculaire, la mobilité des articulations, le rééquilibrage des émotions. C’est une façon très intérressante de pratiquer, qui invite au rencentrage et favorise l’état méditatif . Après deux  heures  de pratique, tout naturellement l’état de relâchement est là. Certaines personnes ont indiqué avoir retrouvé le sommeil, d’autres avoir réussi à ne penser à rien, d’autres ont lâché des émotions ( pleurs, anxiété) enfouies depuis longtemps.

 

C’est un yoga qui travaille dans les couches profondes de notre être. Il nous invite à nous accueillir tel que nous sommes, et non pas tel que nous voudrions être. Ceci est profondément apaisant.

Prix: 30€ par personne par atelier
Ateliers animés par Florence CEVAER, qui a été formée au Yin Yoga par Cécile ROUBAUD

 

Lieu: La Galerie 

Horaires / 10h à 12h

  • dimanche 20 octobre – énergie d’automne
  • dimanche 17 novembre  – série pour toute la colonne vertébrale
  • dimanche 8 décembre – énergie d’hiver
  • dimanche 9 février- série hanches et bassin
  • dimanche 15 mars-série foie et vésicule biliaire
  • dimanche 17 mai- ouverture du coeur
Le Yoga de la femme: Yoga des hormones
Le Yoga de la femme: Yoga des hormones 585 1024 Florence

Les femmes sont influencées tout au long de leur vie, de la puberté à la ménopause, par les variations hormonales, qui jouent un grand rôle dans leur état physique, psychique et émotionnel. La pratique régulière de yoga régule les variations hormonales et aide les femmes à stabiliser l’humeur, la vitalité…Elle agit sur les différents corps subtils.

Au cours de cet atelier de 2h00, réservé aux femmes,  je voudrais mettre l’accent sur l’extraordinaire potentiel des femmes et du féminin. En partageant ma compréhension profonde  du yoga,  je souhaite aider les femmes à traverser les différentes étapes de la vie de la maternité à la ménopause, avec grâce.

Le yoga nous donne une palette d’outils pour conserver une excellente vitalité physique, mais aussi et surtout pour trouver une stabilité émotionnelle et nerveuse, ainsi qu’une puissance spirituelle permettant d’exprimer  une plus grande liberté et une   joie intérieure.    

 

Ces ateliers  s’adressent à toutes les femmes qui cherchent à comprendre et à ajuster les modifications physiologiques hormonales des différents stades de leur vie. De celles qui souhaitent booster leur fertilité pour concevoir un enfant à celles plus mûres qui veulent trouver un second souffle, loin de « l’obsolescence programmée » des femmes,  décidée par la société…La pratique donne également de très bons résultas en cas de syndrome pré-menstruel douloureux et dans les cas de douleurs liées à l’endométriose.

 

A coté  de la série de Dinah RODRIGUEZ*, qui sera le socle de la pratique, pendant une heure et demie environ,  nous pratiquerons aussi des pranayamas revitalisants, des visualisations, des relaxations,  des chants de mantras pour laisser rayonner notre féminité et apprendre à mieux gérer le stress, les changements,  ne pas attendre l’épuisement avant d’agir.  Nous cultiverons aussi le pouvoir de l’intention créatrice. Ce temps entre femmes est un temps précieux de ressourcement et de partage.

VIE, JOIE, PARTAGE, FORCE sont au coeur de la pratique de Yoga. 

 

 

*Dinah Rodriguez, professeure de yoga au Brésil, a été plus loin dans ses recherches sur les hormones et a mis au point une série pour booster la production d’hormones chez la femme. Cette méthode s’adresse à toutes les femmes de la puberté à la ménopause, souhaitant être soulagées de symptômes gênants liés aux fluctuations hormonales comme les migraines, insomnies, bouffées de chaleur, douleurs articulaires, symptômes prémenstruels, sécheresse de la peau, etc. Elle donne également d’excellents résultats en cas de stérilité et d’aménorrhée. Une alternative naturelle à la thérapie hormonale de remplacement, dangereuse pour la santé. Plus globalement cette pratique, réservée aux femmes, permet de relancer la vitalité et la joie de vivre. Cette méthode a déjà donné de bons résultas pour accroître la fertilité en vue d’une grossesse, pour réduire les douleurs de l’endométriose et des syndromes prémenstruels.

Cette pratique est cependant déconseillée dans les cas particuliers de grossesse, de cancers hormono-dépendant, ou encore d’endométriose sévère.

 

Prix 35€ par atelier

 

Les Ateliers sont animés par Florence CEVAER, qui enseigne depuis 20 ans et a été formée à la méthode par Dinah Rodriguez en personne auprès de qui elle  a obtenu une certification.  Il est préférable de très peu manger avant la pratique de ce yoga, car il y a beaucoup de respirations actives par le ventre.

Prochaines dates au Studyo de 18h à 20h

  • jeudi 5  mars
  • jeudi 2  avril
  • jeudi 28 mai
Embodied Flow Lab
Embodied Flow Lab 1024 576 Florence

Embodied Flow ™ Lab ou La Fluidité incarnée

Embodied Flow™ est un continuum de mouvements et d’expression, inspirés du Hatha Yoga, de la philosophie du Tantra et de mouvements corporels libres. C’est une expérience  d’expression artistique libératrice.

 

Que fait on dans les cours  d’Embodied Flow? C’est un melange d’asanas, de mouvements, de meditation, de philosophie du Tantra, de psychologie, d’expression, de mouvements libres  qui nous aident à reconnecter avec notre être profond pour retrouver aisance, puissance, créativité, joie…  Embodied Flow nous emporte dans une experience fluide proche d’une meditation en mouvement.

 

 En quoi est ce différent d’un cours de yoga ou de danse? Parce que c’est la pratique qui s’adapte au participant et non le participant à la pratique, le laissant créer, de manière unique son experience, inspirée par ce qui se passe au moment present dans son être à et dans ce qui l’entoure.

 

Quel benefice? Le facilitateur d’Embodied Flow encourage l’aisance et l’autonomie des participants, sur ou hors tapis, en leur faisant prendre conscience qu’ils sont acteurs de ce qui est en train de se passer.

 

Pour qui? Embodied Flow™est une pratique pour tous ceux et celles qui ont envie de faire l’experience de moments libérateurs, qui ont envie de partager des ressentis uniques et puissants, qu’ils pourront transposer dans leur vie quotidienne.

Les ateliers de Embodied Flow sont animés par Stéphanie SAYEGH.

 

Prix: 35€ l’atelier de 2h30

Lieu: La Galerie

Horaire: 16h30  à 19h00 

Dates:   

  • 13 février 
Vinyasa Flow ou Vinyasa en musique
Vinyasa Flow ou Vinyasa en musique 718 1024 Florence

Ateliers animés par Ghislaine FRANCES


Au cours de ces ateliers thématiques de 2 heures , vous prendez le temps d’approfondir les postures afin de trouver les placements justes et de progresser en aisance et fluidité. Ghislaine vous guidera aussi dans des enchaînements de postures appelés « Vinyasa flow », ce qui vous permettra de vous sentir relié à votre corps, délié et souple et aussi légèrement euphorique!!!

Ces ateliers ont des thèmes variés et certains peuvent être en musique, mais nous le précisons dans ce cas. Ils s’adressent à tous, quelque soit votre niveau de pratique.

 

Prix par atelier: 30€

 

Lieu: La Galerie

 

Dates 2019:

  • dimanche 5 janvier  10h à 12h: Yoga Détox
  • samedi 18 janvier 16h à 18h : Chakra Flow 3 : Force et Confiance
  • samedi 8 février  16h à 18h ; Chakra Flow 4;  » la musique du coeur »
  • samedi 7 mars 16h à 18h: Chakra Flow 5&6; Expression & Intuition
  • samedi 21 mars 16h à 18h: Chakra Flow 7: Harmonie