Atelier Pranayama

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Le pranayama est la pratique du souffle.

PRANA signifie « énergie vitale » en sanskit alors que YAMA signifie « contrôle » et AYAMA « expansion ».

Le pranayama est donc le contrôle et l’expansion du souffle. C’est un élément fondamental dans la pratique du yoga. Le souffle est directement lié à notre état émotionnel et psychique. Lorque nous sommes tendus, stressés, nous respirons mal. Or respirer correctement est un gage de bonne santé et d’équilibre émotionnel.

 

Pour autant nous n’avons pas forcément le temps dans nos cours hebdomdaires de développer toute la richesse et la palette des techniques qui nous ont été transmises depuis des millénaires par les yogis indiens.

 

Dans ces ateliers, vous allez apprendre à respirer correctement, ce qui sera acquis pour la vie. Vous repartirez en vous sentant en pleine forme , avec des exercices que vous pourrez continuer chez vous seul afin de perpétuer le procédé que vous aurez entamé lors du stage pour une pratique aussi plus profonde du Yoga.

 

Atelier animés par Stéphanie SAYEGH

Lieu: La Galerie

Prix : 25€

  • Vendredi soir 27 Septembre 19h30 à 21h Pranayama et le Sommeil
Le sommeil compte parmi les dimensions essentielles de la santé et du bien être. Or un français sur deux souffre de troubles du sommeil et nous sommes le premier pays au monde consommateur de somnifères.
Si vous avez du mal à vous endormir, si vous vous réveillez durant la nuit ou bien si vous vous sentez fatigués la journée, cet atelier va vous aider à comprendre les mécanismes du sommeil et vous donner, grâce au souffle, des moyens de remédier à ce désagrément.
Venez prendre en main votre santé avec cet atelier de Pranayama (Le yoga du Souffle) et réveiller votre potentiel en dormant mieux! 

 

  • Samedi 16 Novembre: de 11h30 à 13h00 Pranayama et système immunitaire
Le Yoga, en general est un moyen de purification du corps et de l’esprit. Et le Pranayama ou Yoga du Souffle a le pouvoir de contribuer à notre santé.
Lorsque notre système est engorgé, non seulement la circulation des hormones et nutrients ne se fait pas correctement, mais en plus il est obliger d’y mettre beaucoup plus d’effort pour se protéger des toxines, virus, bactéries…
Cette atelier va nous aider à purifier nos Nadis (Méridiens) afin de recréer un système prêt à affronter l’hiver sans trop de difficultés.
 
  • Samedi 8 Décembre: 11h30 à 13h00 Pranayama, Bandhas et Kumbhaka (Rétention du souffle)
Le Pranayama, ou Yoga du Souffle est la quatrième branche des Yoga Sutras de Patanjali et nous aide à affiner une conscience énergétique de nous même. 
Venez intégrer cette pratique, en développant la retention du Souffle, qui est la voie vers la comprehension de ce corps énergétique, qui nous permet d’atteindre un niveau de conscience supérieur. 
Les Bandhas nous aidant à perfectionner cette rétention, nous allons évoluer vers le corps subtil et observer des différentes sensations qu’il nous est possible de créer, et cela, juste avec notre souffle!