Les retraites à venir

Mini retraite de Yoga en Aveyron du 10 au 14 juillet 24. « Yoga intégral ou l’art de l’art de l’équilibre « 
Mini retraite de Yoga en Aveyron du 10 au 14 juillet 24. « Yoga intégral ou l’art de l’art de l’équilibre «  1024 768 Yoga Marseille

J’ai le grand plaisir de vous proposer cette retraite de 5 jours et 4 nuits dans le parc naturel des Grands Causses , au coeur de l’Aveyron à 20 minutes de Montpellier. C’est une parenthèse nature en plein coeur de notre été marseillais, généralement très chaud. Cela faisait longtemps que j’avais envie de trouver un lieu dans cette région. C’est chose faite!

Valle Grande est situé dans le Parc Naturel Régional des Grands Causses. C’est une ancienne bergerie de 500 m2 qui a été rénovée avec goût par un couple Sabine et Franck pour accueillir des retraites de yoga et activités tirant profit du calme et de la nature. Valle Grande est la dernière maison du hameau de Ségonzac dans l’Aveyron, le chemin ne va pas plus loin… C’est dire si nous serons au calme!

Vous pouvez profiter de ce séjour pour commencer ou poursuivre vos vacances en Aveyron et explorer la région.

La maison a vraiment une âme et peut accueillir de 10 à 14 personnes . Une pièce de vie de 120m2 permet de nous retrouver confortablement pour les repas et les moments de détente. Un studio de yoga de 70m2 dispose de tapis, bolsters, coussins de méditations, couvertures, sangles et briques. Un espace bien-être avec sauna et une salle de massage sont à disposition. Aux beaux jours, la piscine dans le prolongement d’une belle terrasse en bois fait face aux vallons verdoyants et les repas peuvent se prendre à l’extérieur. Un parc de 3 hectares offre des espaces pour se balader et contempler les couleurs du Rougier.

Je vous propose de venir vous ressourcer dans la campagne aveyronnaise pour pratiquer le yoga et la méditation et également faire de petites randonnées dans la campagne environnante.

Le thème de la retraite sera  » L’art de l’équilibre ». Il sera basé sur le Yoga Intégral qui comprend à la fois la pratique des postures et de la méditation, mais aussi l’étude des textes, la répétition de mantras, l’introspection émotionnelle pour aller vers plus de connaissance de soi et déployer pleinement son potentiel.  Nous sommes un terreau vivant, en constante évolution. Il n’y a jamais de fatalité et on peut bouger et décider de mettre en place des changements à tout âge de la vie. Dans ces temps troublés ou toute certitude peut voler en éclat à tout moment, il est plus que jamais nécessaire d’être solidement ancré, confiant mais aussi flexible et adaptable à la nouveauté et au changement. Nous sommes des funambules sur le fil de la vie. 

Nous  explorerons les chakras, qui nous permettent de voyager en nous physiquement, énergétiquement , émotionnellement et spirituellement.  Nous pratiquerons les asanas, mais aussi la méditation, le chant, et explorerons les mouvements doux qui permettent de connecter aux fascias, tissus vivants et au nerf vague véritable régulateur du système nerveux. 

 Nous nous laisserons aussi inspirer par la Bhagavad Gita, grand texte indien de sagesse, dont l’enseignement est toujours d’actualité  et  aussi par l’enseignement des bouddhistes tibétains.  

Bref une parenthèse dépaysante, ressourçante mais aussi nourrissante pour l’âme et le corps.

Un transport peut être organisé à partir de la gare de Montpellier et du co-voiturage sera possible pour se rendre sur place.

Début de la retraite mercredi à partir de 16h. Fin dimanche après le déjeuner.

Tarif 780€ en pension complète sur la base d’une chambre double partagée.

Réservation et demande d’inscription par mail : info@yoga-marseille.fr

Retraite Yoga & Ayurvéda au Maroc à Essaouira du 26 mai au 2 juin 2024
Retraite Yoga & Ayurvéda au Maroc à Essaouira du 26 mai au 2 juin 2024 768 1024 Yoga Marseille

Nous sommes deux passionnées Florence Cévaër, professeure de Yoga, créatrice et directrice du Studyo Yoga Marseille et Marie Laure Monnier, praticienne en Ayurvéda, en soin Marmas et en massages ayurvédiques. Depuis quelques temps déjà, nous unissons nos compétences, nos inspirations et notre philosophie de vie pour créer des stages où la bonne humeur, la bienveillance et la créativité dominent.

Nous vous proposons une semaine loin du bruit et de l’agitation pour venir gouter au charme du Maroc et explorer avec nous le thème du  » Bien vieillir avec intelligence, grâce et bonne humeur ».

En effet tant le Yoga que l’Ayurveda regorgent de conseils et de bon sens pour conserver une bonne santé et un corps sain dans un esprit sain tout en prenant tranquillement de l’âge! Il ne s’agit pas de coller aux standards des magazines ou à la dictature des réseaux sociaux qui glorifient la jeunesse, mais de comprendre comment son corps fonctionne afin de trouver son propre rythme et activer ses ressources physiques, psychiques et émotionnelles pour bien vieillir.

Nous avons eu un vrai coup de coeur pour Essaouira au Maroc, avec son port, sa médina, sa plage, ses couleurs, sa cuisine et ses habitants accueillants, chaleureux et détendus. Nous avons déniché pour notre retraite deux grands Riads situés dans un domaine au milieu des arganiers ( l’arbre qui donne les fruits à partir desquels est fabriquée l’huile d’argan) à dix minutes en voiture d’Essaouira. Les Riad sont confortables, décorés avec goût à la marocaine, avec de grandes terrasses pour la pratique du Yoga et les ateliers d’ayurveda. Vous aurez le choix entre 3 catégories de chambre en fonction de votre budget ( cf plus bas).

Nous prendrons la plupart de nos repas sur la terrasse autour de l’immense piscine chauffée de 25 mètres de long, où il fait bon nager à toute heure de la journée, ou sur une des terrasses de notre RIAD. Nous sommes tout prêt du centre d’Essaouira et de sa grande plage. Vous pourrez donc librement vous rendre en ville en taxi à chaque fois que vous en aurez envie. Nous avons prévu de notre coté quelques activités: visite de la ville, pique nique au bord de la mer, yoga sur la plage, déjeuner dans un restaurant typique et d’autres surprises qui vous seront dévoilées plus tard…

En Yoga nous mettrons l’accent sur des pratiques plus douces respectueuses des tendons et des articulations qui permettent de pratiquer sans se faire mal. Micros mouvements, auto- massages, Hatha Yoga rythmeront notre journée avec 2 pratiques quotidiennes. Nous introduirons également tous les jours 20 minutes de Pilates pour conserver une bonne musculature et de bons abdos, indispensables à une bonne tenue du dos. De la méditation quotidienne viendra calmer le mental et apporter la paix de l’esprit.

Marie Laure de son coté nous dévoilera les conseils ancestraux de l’Ayurvéda pour bien vieillir en bonne santé. Nous aborderons au cours d’ateliers pratiques et théoriques la ménopause, ce 2eme printemps, la nutrition, la beauté de la peau, des cheveux ( nous ferons notre propre crème de soin)… Nous verrons comment utiliser la magnifique huile d’argan et quoi mettre dans nos assiettes pour rester en santé et vitalité. Elle nous partagera les rituels à mettre en place pour venir soutenir l’organisme tout entier, booster « Agni » notre feu intérieur, pour venir optimiser notre santé et vitalité.

De plus un mini soin ou une mini consultation ayuvédique ( 30 à 40 minutes) seront offerts à chaque participant, afin de mieux cerner sa problématique. Puisque chacune est unique, chaque réponse est adaptée!

Au cours de cette semaine de pratique et de partage entre femmes, vous pourrez rependre votre souffle, loin de chez vous et de l’agitation quotidienne. Nous vous invitons à venir faire l’expérience d’être complètement vivante, de célébrer la Vie en vous et autour de vous.

C’est une aventure unique que d’embarquer comme une exploratrice à la rencontre de soi même…La pratique du Yoga et de l’Ayurveda nourrissent la part la plus intime en chacune de nous et nous permettent de revenir à l’essentiel, à l’essence de l’être. L’ union du corps, de l’esprit et de l’âme c’est cela « Yug » le Yoga et l’Ayurvéda, les 2 joyaux de l’Inde ancestrale.

Que vous soyez pratiquant confirmé ou débutant, vous pourrez trouver dans les différentes pratiques proposées de quoi enrichir et nourrir votre propre expérience.

Tarifs

Les tarifs vont de 1190€ en pension complète, chambre double et salle de bains partagée à 1490€ en suite avec salle de bains privative.

Vous devez rajouter le prix du billet d’avion ( environ 130€ AR avec Ryanair Marseille/Essouira )

Adressez nous un mail pour demander le bulletin d’inscription qui comprend plus précisément toutes les informations à info@yoga-marseille.fr

Vous pouvez aussi contacter Marie Laure Monnier au 06 20 97 04 16 ou par mail mlmonnier13@gmail.com ou la suivre sur Instagram et Facebook ( Marie Laure Monnier)

Week end Yoga et Ayurvéda en Provence du 22 au 24 mars 24: « Accueillir l’énergie du printemps »
Week end Yoga et Ayurvéda en Provence du 22 au 24 mars 24: « Accueillir l’énergie du printemps » 1024 768 Yoga Marseille

Venez faire une pause joyeuse et ressourçante en pleine nature au pied du Mont Bouquet dans le Gard à 1h50 de Marseille ( 20 minutes d’Uzès).Nous vous proposons , au cours de ce week end à la campagne, de vous préparer à accueillir l’énergie de printemps .

C’est dans un endroit exceptionnel et confidentiel que vous serez accueillis par un « trio de choc » : Florence Cevaer,  professeure de yoga et  fondatrice du Studyo Yoga à Marseille, Marie Laure  Monnier Thérapeute en Ayurveda, nutrition ayurvédique et marmathérapie, et enfin Hélène Ruffenach, maîtresse des lieux, artiste-paysagiste, qui a rénové avec goût, passion et bon sens écologique ce petit coin de paradis pour notre plus grand bonheur ! 
 
Nous serons logés dans une ancienne magnanerie de 800m2, aux multiples terrasses, aux vues à couper le souffle, au calme absolu, entre ciel et terre, potager et cour intérieure. Le coucher de soleil sur les Cévennes est juste magique! Un grand bassin de nage de 25 mètres de long, chauffé nous permettra de nous baigner même en cette saison! 
 
Ce séjour sera joyeux et créatif car nous cuisinerons nous même notre repas du soir, guidés par Marie Laure. Au menu les légumes de saison,  et les recettes ayurvédiques en lien avec l’énergie d’automne.( légumes, épices, herbes fraiches à consommer en cette saison pour faire le plein d’énergie…) 
 
Au programme :
– Pratique du yoga matin et soir en extérieur ou en intérieur, chant, danse pour remettre le corps en mouvement..
– Ateliers participatifs de cuisine créative en direct du potager
– Ateliers ayurvédiques pour rentrer avec douceur dans l’énergie de printemps et secouer la léthargie hivernale
au programme: 
 
 Renouveau pour le corps 
 
En Ayurveda, on considère que les toxines physiques et mentales accumulées pendant l’hiver doivent être évacuées, le corps manifestant avec le changement de saison, une envie naturelle, d’éliminer les excès, de s’alléger. Nous allons vous expliquer les bienfaits d’une détox  qui vous permettra d’éliminer les toxines du corps ( Excès de mucus et de gras, notamment), mais aussi des tensions intérieures, le stress et la fatigue. Tout cela, afin de retrouver votre énergie, votre vitalité, votre sommeil réparateur, et tout ce que vous souhaitez mettre en place avec cette sève qui monte au printemps dans la nature et dans notre corps.
Nous verrons les aliments, les saveurs à privilégier, celles à diminuer, les recettes gourmandes et légères à la fois en pratiquant une cuisine participative en direct du potager. Miam ! 
Et puis le corps c’est le mouvement !! Deux pratiques de yoga adaptées, matin et soir, pour venir soutenir cette détox  
 
 Renouveau pour la peau 
 
Quand on masse on caresse l’âme…
 
Nous allons aider les toxines à s’évacuer par l’émonctoire de la peau.
Nous allons vous accompagner lors d’un merveilleux atelier d’auto massage à la bougie ( corps et visage ).Le massage détoxifie tout l’organisme mais pas que: Ralentit le vieillissement, procure un sommeil de qualité, améliore la vision, permet de conserver une peau saine et hydratée. Régénère le corps en entier! 
 
Vous repartirez avec votre protocole Spa at home!!  
…. Et puis comme on en a jamais assez, nous aurons à notre disposition Stéphanie notre bonne fée qui par son merveilleux massage intuitif fait un reset complet du corps ( en supplément ). 
 
Renouveau pour le mental 
 
Balade, temps pour soi, méditation, bain détente dans le bassin de nage chauffé de 25 mètres de long….
Dans cet endroit magique, nous allons nous reconnecter à la terre, créant de l’espace dans le mental afin de stopper votre « petit vélo dans la tête », libérant le superflu afin de laisser émerger de nouvelles pensées créatrices. 
 
Vive le printemps ! 
Vive le Yoga ! 
Vive l’Ayurveda ! 
 
– Temps pour soi:  balades au départ de la maison, atelier pour partir à la découverte des épices,  …. Et d’autres surprises! 
– Massages possibles sur réservation à l’avance.
 
Entre les différents ateliers vous pourrez vous plonger dans le bassin de nage de 25 mètres de long, chauffé.
 
3 Tarifs ( en fonction de l’hébergement choisi)
 
Le prix comprend les 2 nuis en  pension complète ( nourriture bio et végétarienne) , les pratiques de Yoga, les conférences  ayurvédiques et les ateliers de cuisine créative.
Le prix ne comprend pas le transport ( co-voiturage possible au départ de Marseille)
 
–  7 chambres double luxe à partager avec vues et salle de bain privative : 590 euros par personne en pension complète
–  1 seule chambre standard double  à partager  salle de bains  partagée : 530 euros par personne en pension complète
–  1 chambre dortoir 3 places, lit simple, salle de bains partagée:  490 euros par personne en pension complète
 
Arrivée possible le vendredi à partir de 16h…. Pour commencer l’aventure par un petit bain détente au milieu des oliviers par exemple ou par un détour à Uzès… 
Première séance de yoga à 18h. 
Vous pouvez rester le dimanche jusqu’à’ la fin de journée si vous souhaitez profiter jusqu’au bout. Le stage en lui-même prendra fin après le brunch du dimanche. 
 
Demander le bulletin d’inscription info@yoga-marseille.fr