Ateliers

 

 

 

 

Le week end: Ateliers de yoga au Studyo


Inscription par mail info@yoga-marseille.fr ou par téléphone 06 45 24 03 78






Notre mode de vie a pour conséquence de nous éparpiller, de nous disperser. Nous sommes dans un zapping permanent de nos pensées, de nos activités...


En revenant dans le corps, dans la sensation, le ressenti, en prêtant attention à notre respiration, nous passons de l'extérieur à l'intérieur de nous même. Nous obtenons ainsi un recentrage, un effet apaisant et ressourçant.


Pour découvrir les bienfaits du yoga ou approfondir sa pratique, les ateliers d'une demi- journée ou d'une journée s'adressent à tous, débutant ou pratiquant régulier. Ils permettent de prendre davantage le temps de se poser et de rentrer plus profondément dans la pratique. Ils constituent un excellent complément d'un cours hebdomadaire et donnent vraiment la possibilité de rentrer davantage dans la pratique et d'aborder plus de théorie.


Les thèmes et les formats proposés varient tout au long de l'année:


- pratique physique et posturale pour approfondir une famille de postures

( Vinyasa ou Hatha Yoga alignement)

- YIN YOGA

- la relaxation profonde ( yoga nidra),

- la respiration ( pranayama)

- la méditation guidée

- YOGA GROVE en musique



La réservation est obligatoire en raison d'un nombre de places limitées

 

 

Les ateliers et stages d'approfondissement

 

saison 2017-2018

 

 


 

Hormone Yoga Thérapie, le yoga de la femme

Série de yoga très précise mise au point par la brésilienne Dinah RODRIGUES.


Les femmes sont influencées tout au long de leur vie, de la puberté à la ménopause, par les variations hormonales, qui jouent un grand rôle dans leur état physique, psychique et émotionnel. La pratique régulière de  yoga régule les variations hormonales.

Dinah Rodriguez, professeure de yoga au Brésil, a été plus loin dans ses recherches sur les hormones et a  mis au point une série  pour booster la production d'hormones chez la femme.

 

Cette méthode s’adresse à toutes les femmes de la puberté à la ménopause, souhaitant être soulagées de symptômes gênants liés aux fluctuations hormonales comme les migraines, insomnies, bouffées de chaleur, douleurs articulaires, symptômes prémenstruels, sécheresse de la peau, etc. Elle donne également d’excellents résultats en cas de stérilité et d’aménorrhée. Une alternative naturelle à la thérapie hormonale de remplacement, dangereuse pour la santé. Plus globalement cette pratique, réservée aux femmes,  permet de relancer la vitalité et la joie de vivre.

 

La série d’hormone yoga s’apprend en 3 ateliers  de 2 heures avec remise d’un manuel pour pratiquer chez vous à l'issue du 3e atelier. Ces 6 heures de pratique sont vraiment nécessaires pour comprendre et maîtriser la série qui se pratique toujours de la même façon.

 

Il n’est pas nécessaire de faire 3 ateliers consécutifs, car il y a des ateliers toute l’année, 1 fois par mois le samedi matin ou après midi.

 

Les dates:

samedi 7 octobre : 10h à 12h30

samedi 4 novembre : 10h à 12h30

samedi 2 décembre: 10h à 12h30


Prix 30€ par atelier

 

Les Ateliers sont animés par Florence CEVAER, qui a été formée à la méthode par Dinah Rodriguez et a obtenu une certification.

 

 

- Cycle d'approfondissement postural ou "yoga groove" ( yoga en musique)


animé par Ghislaine FRANCES

 

Au cours de ces ateliers thématiques de 2 heures le dimanche matin, vous prendez le temps d'approfondir les postures afin de trouver les placements justes et de progresser en aisance et fluidité. Ces ateliers s'adressent à tous, quelque soit votre niveau de pratique.

 

Prix 30€ par atelier

 

Samedi 30 septembre : 16h-18h - Yoga Groove - vinyasa en musique

 

Dimanche 15 octobre : 10h-12h  - Atelier de vinyasa – Les postures d’équilibre

 

Samedi 25 novembre : 15h-16h30 – Atelier Yoga Parents/Enfants

 

Dimanche 26 novembre : 10h-12h  – Yoga Groove – vinyasa en musique

 

Samedi 16 décembre : 16h-18h - Atelier de vinyasa – La salutation à la lune

 

 

- Cycle de YIN YOGA et MEDITATION

 

Animé par Florence CEVAER, qui a été formée au Yin Yoga par Cécile ROUBAUD.

 

Le YIN YOGA est une création récente dans le monde du yoga. C'est un yoga qui favorise le relâchement et le non faire.

En effet il s'agit de rester assez longtemps dans certaines postures ( entre 3 et 5 minutes) afin d'obttenir une détente musculaire, ligamentaire et mentale.

Il s'agit principalement de postures au sol qui vont améliorer la souplesse musculaire, la mobilité des articulations, le rééquilibrage des émotions. C'est une façon très intérressante de  pratiquer, qui invite au rencentrage  et favorise l'état méditatif . Après une heure 30 de pratique, tout naturellement l'état de méditaion est là, et il suffit de se laisser cueillir.


La méditation est une clé importante pour atteindre la paix de l'esprit : La méditation est l'art de ralentir et concentrer l'esprit. La pratique régulière apporte un bien-être physique, émotionnel, mental et spirituel.


Nous vous proposons un cycle d' ateliers pour  pratiquer le yin yoga et la méditation. Les deux techniques sont essentielles pour canaliser les émotions et mieux gérer le stress.

 

Dates & Prix :

- samedi 7 octobre 14h30h à 16h30

- samedi 4  novembre 14h30 à 16h30

- samedi 2  décembre de 14h30 à 16h30

 

30€ par personne par atelier

 

 

 

Les stages en résidentiel pour 2018

 


Partir quelques jours ou une semaine en stage de yoga, c'est prendre du temps  rien que pour soi, déconnecté de son quotidien et de ses contraintes.

 

C'est se  poser quelques jours au même endroit et dérouler son tapis de yoga le matin et le soir, en pleine nature. Prendre du temps pour s'écouter, pour faire le point, recharger ses batteries et surtout pour rentrer plus profondément dans la pratique du yoga, chemin de vie, riche de sens, de sagesse et de spiritualité.

C'est un vrai cadeau que l'on se fait à soi même, surtout nous les femmes, toujours tellement occupée des autres.... Alors cette année prenez cette bonne résolution: un temps rien que pour vous.


 

Yoga et Bien être en Andalousie

du samedi 30 juin au samedi 7 juillet 2018

 

 

Yoga et Bien-être "Se reconnecter à soi-même pour vivre pleinement sa vie"

Devant le succès du stage en 2015, 2016 et 2017,  nous avons décidé de retourner dans cet endroit magnifique et tellement propice à la détente et à l'épanouisssement personnel.

 

Le thème de la pratique se fera autour de l'exploration des  énergies vitales que sont  les Chakras.

Nous aurons entre 4 et 5 heures de pratique de yoga et de méditation quotidienne. Nous aurons également la possibilité de dessiner ou de peindre notre propre mandala en lien avec le chakra que nous avons besoin de renforcer, avec Steffi, artiste peintre et art thérapeute.


Le séjour se déroulera dans une villa à l'architecture andalouse, nichée au milieu des vignes et des champs d'oliviers dans la campagne andalouse à une heure de Grenade....

 

Prix et descriptif à venir.

 

Stage de Yoga et ressourcement en Ardèche

du jeudi 10 mai ( Ascension ) au dimanche 13 mai 2108

 

Venez vous ressourcer le temps d'un court séjour  dans un centre de yoga niché en pleine nature, en Ardèche, à 3 heures de Marseille. La nourriture est bio et végétarienne, l'hébergement en chambre double ou triple. Le centre est en pleine nature avec une vue à 180 ° sur la campagne, les arbres, le vert.

Entièrement pris en charge, vous pourrez pratiquer Hatha Yoga, Yin yoga, Yoga nidra, Méditation, Pranayama, chant de mantras.... Le yoga dans tous ses états pour vous permettre de vous retrouver et d'accueillir en vous la légèreté et la joie d'être.

 

Prix et descriptif à venir