Le Studyo 23 rue Fargés à Marseille 8e, vous propose des cours de yoga pour tous, des cours de yoga pour femmes enceintes, et du yoga post natal avec bébé, ainsi que des cours de pilates et de Qi Gong.

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Yoga et Maternite

 - Yoga prénatal : Bien être pendant la grossesse

 Ce cours s’adresse exclusivement aux femmes enceintes.

La grossesse est un temps privilégié dans la vie d’une femme pour être à l’écoute d’elle même et de l’enfant à naître. Cette période peut cependant s’avérer délicate à vivre.

• Le yoga se révèle alors un outil précieux. Il permet de conserver une activité physique durant la grossesse tout en travaillant différemment.

• L’accent est mis sur l’écoute du corps et des émotions, sur la relaxation, la respiration, la présence à soi. Une grande importance est donnée à l’aspect mental en cultivant la confiance, le lâcher prise, l’intention créatrice… Des outils sont donnés pour aborder l’accouchement dans les meilleures conditions.

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• Le cours a lieu en petit groupe, ce qui favorise l’échange, le temps de parole et contribue à créer un climat privilégié de confiance et de bien-être.
  

• La méthode enseignée est celle crée par Martine TEXIER, auteur de deux ouvrages : « L’attente sacrée : 9 mois pour donner la vie » et « Accouchement, naissance : un chemin initiatique ». vous pouvez retrouver des informations sur la méthode en allant consulter le site de Martine TEXIER www.yogamaternité.fr

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• Florence CEVAER a suivi pendant 2 années l’enseignement de Martine TEXIER. Elle a obtenu un certificat lui permettant d’enseigner la méthode.

Si vous souhaitez pratiquer chez vous, les cours de yoga prénatal et post natal dispensés par Florence sont désormais disponilbles en ligne sur abonnement sur le site www.walea-club.com

RV sur la page partenaire du site pour plus d'infos.

 Témoignage de Sophie :

"Je suis très heureuse de présenter ma petite Anouk qui est née mercredi 7 mars 2012. Tout s'est très bien passé pour l'accouchement. J'ai pu faire la premiere partie du travail à la maison avec l'aide de mon chéri et du yoga.
Une fois à la maternité mon amie sage-femme nous a rejoint et le travail s'est poursuivi tranquillement, avec l'aide de positions (que j'avais du mal à maintenir car efficaces et donc plutôt douloureuses) mais surtout de respirations et de sons. Je n'ai quasiment fait que bourdonner!!
L'expulsion a été très rapide, une dizaine de minutes environ, et une toute petite déchirure périnéale.
J'ai tenu bon sans péridurale grâce à mon mari, mon amie qui m'ont soutenue; mais aussi grâce à toi et au yoga, c'est certain!!

Témoignage de Ghislaine :

 Le yoga m’a permis de ne pas appréhender l’accouchement avec crainte mais avec sérénité, en m'aidant à construire une forte confiance en moi.

Les différents mouvements et les exercices de respiration et de relaxation ont contribué à me procurer un grand bien-être pendant la grossesse et je les ai progressivement intégrés pour m’en servir naturellement pendant l’accouchement.  Grâce au yoga, j’ai pris conscience que je voulais vivre pleinement ce moment unique et non pas le subir.  L’accouchement s’est déroulé à merveille, j’ai pu faire une bonne partie du travail avec mon mari à la maison, nous étions sereins et à la fois très impatients à l’idée de bientôt rencontrer notre petit Isaac. Une fois arrivés à la maternité, tout s’est très bien passé, la péridurale n’a pas été nécessaire et nous garderons un souvenir inoubliable de cette journée exceptionnelle.  Merci encore à Florence de m’avoir accompagnée tout au long de ma grossesse !

Les horaires: mercredi : 17h15, vendredi: 12h30

- Yoga Post Natal avec bébé : retrouver tonus et énergie après la naissance

Le yoga post natal est un « sas » de décompression après la naissance.

Il permet de reprendre en douceur une activité physique, d’apprendre les bonnes postures pour ménager son dos et son périnée. Il permet de retrouver de l’énergie et du tonus. Il est spécialement conçu pour que les jeunes mamans puissent venir avec leur bébé qui sera sur le tapis de yoga avec elle. Joie et bonne humeur garantie!

Il est possible de commencer ce cours en même temps que la rééducation périnéale.

Les horaires: vendredi 10h30

-  Le massage bébé

Apprendre à masser, à toucher son bébé est une expérience unique. En Inde les mamans passent du temps chaque jour à masser leur enfant. En Asie le massage est pratiqué couramment entre parent et enfant. Nous devrions nous aussi découvrir ce moyen de communication non verbal, qui crée des liens uniques entre parents et enfants. Les deux parents peuvent être présents lors des séances.

Pour des bébés de 1 à 12 mois.

Le massage est enseigné par Odile DAHAN, certifiée par « massage Provence Bébé. Contact : 06 09 17 84 51 www.massage-bebe-marseille.com