Le Pilates

 

La Méthode Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui a été crée par Joseph PILATES au début du 20e siècle.


La méthode Pilates est un système d’exercices qui cible les muscles profonds afin de maintenir ou de rétablir l’équilibre naturel du corps.


Le Pilates permet de renforcer le corps, d'accroître la souplesse, d'améliorer la coordination et d'augmenter la capacité de concentration. Il procure un sentiment durable de bien-être.


Il se pratique au sol ( pilates mat) avec des petits accessoires (sangles, circles, ballons....)

 

Les 6 piliers du pilates sont:

- la respiration

- la concentration

- le centre

- le contrôle

- la précision

- la fluidité


Force, souplesse, fluidité, précision s’installent progressivement et modèlent harmonieusement la silhouette.




 

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