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Le Pilates

Une méthode de renforcement musculaire utilisée par les danseurs, pour tonifier et assouplir le corps.

La méthode Pilates est un système d’exercices qui cible les muscles de la
posture afin de maintenir ou de rétablir l’équilibre naturel: respect des
courbures physiologiques, restauration de leur fonction.

Ainsi, de la posture au mouvement on inaugure une nouvelle façon de bouger,
de modeler son corps, de vivre mieux les gestes du quotidien.

Par le biais d’exercices précis et variés (avec ou sans petit matériel) il s’agit de renforcer la stabilité de la sangle abdominale pour offrir à la
colonne vertébrale un soutien efficace, libérer les articulations et ainsi
optimiser le travail des muscles de mouvement.
Force, souplesse, fluidité, précision s’installent progressivement et
modèlent harmonieusement la silhouette.

Prendre conscience de muscles dont on ignore jusqu’à l’existence.
Sentir que le véritable travail se fait de l’intérieur vers l’extérieur.
Percevoir l’engagement global du corps quel que soit l’exercice proposé.
Comprendre la nécessité de la concentration. Installer une respiration
adaptée. Tout dans la méthode Pilates contribue à cette synergie corps esprit qui fait de cette activité physique un acte volontaire et intelligent.

Pratiquer la méthode Pilates, quels que soient l’âge, le sexe, la condition
physique, c’est installer un nouveau rapport au corps fait de douceur et d’exigence de cohérence et de passion pour un corps libéré .